Reprendre la responsabilité de nos émotions

🌸 Reprendre la responsabilité de nos émotions

« Lorsque vous vous sentez frustré ou énervé par une personne ou par une situation, souvenez-vous que vous n’êtes pas en train de réagir à la personne ou à la situation, mais aux sentiments que font surgir en vous cette personne ou cette situation. » — Deepak Chopra

Il est souvent plus facile de pointer du doigt l’autre, de lui attribuer notre colère, notre blessure, notre fatigue… Pourtant, si nous observons avec honnêteté, ce n’est pas l’autre qui crée notre émotion : c’est ce qu’il réveille en nous.

Chaque émotion est un messager. Elle nous parle d’une part blessée, d’un besoin non reconnu, d’un ancien souvenir encore vivant dans notre corps et notre inconscient.

Lorsque nous prenons conscience que personne ne peut “nous faire sentir” quoi que ce soit sans notre accord intérieur, alors nous commençons à redevenir libres. Libres de comprendre, d’accueillir, de transformer.

Prendre la responsabilité de ses émotions, ce n’est pas se blâmer. C’est reconnaître que ce que je ressens m’appartient, et que j’ai le pouvoir d’en faire une porte vers plus de clarté, d’amour et de paix.—

🌿 Réflexion à explorer

👉 Qu’est-ce que cette émotion me montre de moi ?

👉 Quelle blessure ou quelle croyance se cache derrière ma réaction ?

👉 Que suis-je prêt(e) à comprendre, à apaiser ou à laisser partir aujourd’hui ?

Prends un instant pour respirer profondément.

Laisse venir une situation récente où tu t’es senti(e) contrarié(e), blessé(e) ou en colère.

Plutôt que de rejouer la scène, observe ce qui se passe en toi.

Où cette émotion se loge-t-elle dans ton corps ?

Quelle histoire raconte-t-elle ?

Écris ce que tu ressens, sans te juger.

Puis termine en posant cette intention :

« J’accueille mes émotions comme des guides.

Je reprends la responsabilité de mon monde intérieur. Je choisis la paix. »